アロマの香り効果でリラックス
忙しい仕事で疲れて帰宅後、アロマの良い香り効果でストレス解消習慣はどうだろう？想像してみてください、お風呂で疲れを流して、アロマを焚いて好きな音楽を流して、リラックスする。そんな時間を就寝前に１０分でも作れば、すっきりリフレッシュして、次の日も頑張れます。アロマの香りは癒し、ストレス解消、ホルモンの調整をしてくれます。今回はそんなリラックス効果の高いアロマの凄さをご紹介します。
アロマの種類
アロマテラピーの基本は、精油（エッセンシャルオイル）です。精油とは植物の葉や根から抽出したエキスで、その植物特有の良い香りがするアロマテラピーに必須となります。
その精油を使ったアロマには、「鎮静作用（精神と整え、リラックスさせる作用）」「消化、食欲増進効果（胃腸の機能を活性化）」「ホルモン調整」「免疫の効果を活性化」させる効果があります。良いニオイを嗅いで、これだけの効果を得られるなんで、素敵ですね(^.^)
効果の高いアロマの選び方
一口にアロマといっても、様々な種類の精油があります。この記事では、ストレス解消、リラックス効果の高いアロマ（精油、エッセンシャルオイル）を紹介しますが、大事なのは自分好みの香りを見つけること、これにつきます。いくらストレス解消効果が高いと言っても、自分にとって嫌な匂いはストレスになります。。そして好きな香りは、人それぞれなので、自分好みのアロマを見つけましょう。
ストレス解消効果の高いアロマの定番「柑橘系」
レモン、オレンジ、グレープルフーツ、ライムなどの柑橘系アロマは、ストレス解消効果の高い代表です。また、柑橘系には「安眠効果」もあるようなので、就寝前にはオススメです。実際にお店で嗅いで、自分の好みの匂いを見つけましょう。
鎮静効果が高く、リラックス系アロマの定番「ラベンダー」「ローズ」
リラックス系の代表といえば、「ラベンダー」「ローズ」があります。また他にも、「ネロリ」「ゼラニウム」などもリラッックス効果が高いです。リラックス系アロマの王様「ラベンダー」は、自律神経のバランスを整え、精神の乱れを改善してくれます。
アロマの使い方
アロマといえば、加湿器やでディフューザーを買わないと。。と考える人も多いですが、そこまで気を張ってやる必要はないです。好きな精油（エッセンシャルオイル）をお店で買って、お風呂に入る時湯船にはったお湯に数的加えて使ったり、寝る前に枕元に１滴かけてリラックスした状態で寝たり、ハンカチに一振りして嗅いだり、気楽に使えばいいのです。
このように、アロマはストレス解消&リラックスに大きな効果を発揮します。女性だけでなく、男性も効果滴に使いましょう。
出張マッサージ東京ＡＱＵＡでマッサージの際に使用するベースオイルはスイートアーモンドオイル・グレープシードオイル・ホホバオイルの３種類。それぞれのベースオイルもグレードの高いオイルを使用しています。香りでリラックス効果を促すエッセンシャルオイルはラベンダーを基本に使用しています。その他、お好みの香りがございましたらお気軽にお申し付け下さい。
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