季節の変わり目の体調管理におすすめのアロマ

出張マッサージは東京ＡＱＵＡ

出張マッサージ東京ＡＱＵＡです。いよいよ花見の季節に入り、春も本番ですね。しかし季節の変わり目は、ちょっとした体調不良を感じやすいもの。先に手を打って未然に防いだり、重症になる前にケアして軽い不調で終わらるとラクですね。養生とは、摂生したり、健康増進を目指す体調管理のことをいいますが、まさにアロマテラピーも体調管理に使えるものです。

アロマテラピーのお約束事は「エッセンシャルオイル（アロマオイル/精油）を使うこと」。日ごろから使っていないと、いざ体調が悪いなと感じた時に、エッセンシャルオイルの出番を思いつかないかもしれませんが、天然100％、しかも自然な香りがほっと気分も和ませてくれます。女性男性問わず、是非気負わず、エッセンシャルオイルを手にとってみてください。今回は、そんな季節の変わり目にオススメのアロマをご紹介します。

季節の変わり目になると、なんとなく「プチうつ」な気分に…

夕暮れどきに、なんとなく寂しい感じがすることはありませんか？冬から春への移行期間でもっとも顕著な変化と言えば気温ですが、それに伴う理由の１つに「日照時間の違い」があります。暗くなるのが遅くなったな～とか、朝は明るくなるのが早いな～などと思い始めるともう季節は春です。

太陽の照射時間が長くなることで寒さはしのげますが、同時に「明るい時間」が思っていたよりも急に増えるため、自律神経も乱れがちになります。太陽光はセロトニンの分泌量に影響を及ぼすため、普段から繊細で敏感な人ほどそういった傾向にあるともいえますが、誰しもちょっと落ち込んだり、明るい気分になれない条件が整っている、と言えます。

セロトニン分泌と日照時間の関係とは？

神経伝達物質にはセロトニンのほか、アドレナリン、ドーパミンなど、神経伝達物質にはセロトニンのほか、アドレナリン、ドーパミンなどがあって健康維持にその機能は欠かせません。セロトニンは、神経伝達物質の1つ。神経細胞（線維）でのセロトニンの放出はうつ病に関係するといわれています。つまりセロトニンの働きが悪くなったり、生活リズムのバランスが崩れると抑うつになるというわけです。

セロトニンは太陽の出ている昼間に分泌されやすく、睡眠中や日が沈んでからは分泌が少なくなります。。春は貴重な太陽の光を余すところなく満喫するといいようです。ということでまず早起きして、しっかり朝日を浴びましょう。規則正しい生活や早起きなどが良い理由は、セロトニン分泌からもいえます。

春の「プチうつ」には、アロマで脳と五感を刺激

規則正しい生活、アロマの香りで深呼吸をして、気分を高めるといいでしょう。目からは太陽の光を浴びて、鼻からは香りと、五感をなるべく刺激して脳を活性化させましょう。

まず、朝起きたら次のアロマのいずれかを、ハンカチ（コットンでもOK）に1滴落として、香りがしっかり感じられる近い場所に置いて、簡単なストレッチをしましょう。首や肩を何度か回す程度で十分です。それでもストレッチをする余裕がないときは、深呼吸だけでも構いません。ただし、香りを意識しておこないます。「ながら作業」ではなく、しっかり脳に刺激を与えましょう。

■おすすめアロマ

ローズマリー

レモン

グレープフルーツ

どれも軽やかな香りで、朝におすすめです。特に、朝が苦手な人には、ローズマリーのくっきりシャープなハーブの香りがぴったり。これを使えば目覚めもすっきりするはずです。もちろん、マッサージに使われるエッセンシャルオイルにも同様の効果がありますので、是非、この季節の変わり目の体調管理に、アロママッサージも取り入れてみてください。

出張マッサージ東京ＡＱＵＡでマッサージの際に使用するベースオイルはスイートアーモンドオイル・グレープシードオイル・ホホバオイルの３種類。それぞれのベースオイルもグレードの高いオイルを使用しています。香りでリラックス効果を促すエッセンシャルオイルはラベンダーを基本に使用しています。その他、お好みの香りがございましたらお気軽にお申し付け下さい。

ＡＱＵＡはアロマ、整体、ほぐし、足裏、リフレクソロジー、フェイシャル等、本来店舗でしか受けられないサービスをご自宅やシティホテル、ビジネスホテル、オフィス等と好きな場所で気軽に受ける事の出来る出張マッサージ店でございます。マッサージに必要な物は全てこちらで用意させてもらいますのでお電話１本で簡単にご利用頂けます。

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日頃の不規則な生活や睡眠・運動不足等で身体のケアを怠ってる方、または常に身体のケアや体型の維持が必要な方、お電話１本でボディメンテナンスを行います。お気軽にお問い合わせ下さい。

またエステシャンは全て女性になりますので安心してご利用頂けます。女性の方はもちろん男性、カップル、ご夫婦、ご家族、ご年配の方等でもお気軽にご利用下さい。お客様のお問い合わせ、スタッフ一同心よりお待ち申し上げます。

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