マッサージと健康の関係とは

出張マッサージなら東京ＡＱＵＡ

今日はマッサージの健康効果との関係について。マッサージの健康効果には、大きく分けて２つあります。ひとつは、よく知られている「身体の不調を和らげる効果」。肩こりや腰痛の他、むくみや炎症を抑える作用などです。そして、もうひとつは、「心に対する効果」。不安やうつ、怒りなどネガティブな感情が和らぎ、気分が落ち着いたり、気持ちに活気が出てきたりします。ただしセルフケアではなく、経験豊富なマッサージ・セラピストの施術を通して行われる手技に“手当て”としての効果が多分に期待されます。

身体に効くマッサージ

まず、マッサージをすると、血行が良くなります。そのため、疲労物質が一箇所に溜まることを防いてくれるのです。歯肉炎で血行が悪くなってしまった歯茎も、軟らかい歯ブラシや指先などでマッサージすることで改善する、と言われています。（ソフトに１０秒ほど１０日間ほど行う）また、頭皮マッサージを６ヵ月続けたら、髪の密度が増えたり、ハリやコシが出てきた、という報告もあるそうです。ストレスが原因の慢性的な肩こりや腰痛、月経前症候群、緊張型頭痛などは、すぐに効果がでる場合が多いので、試してみる価値は大いにあります。その他、血圧が下がった、がんの痛みが緩和された、など様々な報告もされています。

心に効くマッサージ

体調不良以外にも、マッサージの効果としてあげられるのは、ストレス緩和、すなわちリラックス効果です。マッサージされることで、心身を緊張状態にしている交感神経の働きが低下し、リラックスさせる副交感神経が活発化する、というものです。

そして、マッサージ後には、近年抗ストレスホルモンとして注目の集まっている「オキシトシン」が増加した、という研究結果もでています。赤ちゃんにおかあさんがマッサージしてあげることで、母子共にストレスが減った、とか、不安、うつ、緊張感などが薄らぎ、気分に活気がでた、気分がリフレッシュできた、という報告も多々あり、不安症状が原因の不眠などにも効果が期待できます。

症状別、あなたにピッタリのマッサージとは？

マッサージ、と一口に言っても、いまや世界各国のものが氾濫しています。一体、自分の症状にはどのマッサージが良いのでしょうか？

肩こり、腰痛などの改善にはタイ古式マッサージ

ストレッチと指圧を組み合わせた施術が特徴のマッサージで、筋肉全体をほぐす効果が高いといわれます。ストレッチにより、筋肉の可動域を広げ、こりや痛み、身体のゆがみを整えます。

むくみ、冷え性などの改善にスウェーデン式マッサージ

オイルを使って筋繊維に沿って筋肉をほぐし、全身の血流をたかめるのが特徴。欧米では、マッサージといえばスウェーデン式を指すと言われるほどで、解剖学や生理学に基づき、手技を体系化した元祖だともいわれています。

痛みなどの改善には推拿療法（すいなりょうほう）

中国の伝統医学のひとつで、痛みのある場所や経路、つぼに強い圧をかけてじっくりと押して痛みを分散させ、その後、周りの筋肉をもみほぐします。

台湾式足裏マッサージ

足裏の「反射区」と呼ばれる場所を、強い圧で押しながらほぐし、内蔵を含む各器官を活性化すします。各反射区は、それぞれ身体の部位ごとの不調と関係しています。

身体の老廃物の排出力を上げる

リンパドレナージュ

優しいタッチでリンパの方向に沿って押し、皮膚の下にあるリンパの流れを促します。

オステオパシー

全身のゆがみから不調の原因を探し、からだを軽くさすったり、背骨を細かくゆらしたりしながら、神経と骨格のゆがみを調整し、血液やリンパの流れを整えます。

ストレス解消、リラックスにはハワイアンロミロミ

世界で最もスピリチュアルなマッサージと言われ、施術を受けるひとの気の流れにポイントを置きながら、フラダンスのような横揺れとリズムでもみほぐしながら、悪い気を外に出します。

エサレン

ヒーリング系のマッサージで、リズムと強弱でゆらぎを感じるようなロングストロークのマッサージが特徴です。

アーユルヴェーダ

インドの伝統医学。個々人に対して３つのエネルギーをカウンセリングで調べ、それぞれのタイプに適したオイルを全身に浸透させるのが特徴です。

色々と分けてみましたが、必ずこれといものではなく、自分のフィーリングにあったものを選ぶことがポイントです。また、専門のところにいかなくても、人の手のぬくもりで癒されるところもありますので、夫婦、親子など、身近な人とマッサージし合うのも、心と身体のエネルギーチャージには良い方法かもしれません。

出張マッサージ東京ＡＱＵＡでマッサージの際に使用するベースオイルはスイートアーモンドオイル・グレープシードオイル・ホホバオイルの３種類。それぞれのベースオイルもグレードの高いオイルを使用しています。ＡＱＵＡはアロマ、整体、ほぐし、足裏、リフレクソロジー、フェイシャル等、本来店舗でしか受けられないサービスをご自宅やシティホテル、ビジネスホテル、オフィス等と好きな場所で気軽に受ける事の出来る出張マッサージ店でございます。マッサージに必要な物は全てこちらで用意させてもらいますのでお電話１本で簡単にご利用頂けます。

慢性的な疲労やストレス、肥満や身体に関する悩み、コンプレックス、むくみや代謝の悩み、寝つきの悪さ等...身体にまつわるトラブルや悩みにオイルドレナージュはいかがですか？出張マッサージ東京ＡＱＵＡではコミュニケーションを通して肉体疲労だけでなく精神的な疲労もご一緒に解消したく思っております。

日頃の不規則な生活や睡眠・運動不足等で身体のケアを怠ってる方、または常に身体のケアや体型の維持が必要な方、お電話１本でボディメンテナンスを行います。お気軽にお問い合わせ下さい。

またエステシャンは全て女性になりますので安心してご利用頂けます。女性の方はもちろん男性、カップル、ご夫婦、ご家族、ご年配の方等でもお気軽にご利用下さい。お客様のお問い合わせ、スタッフ一同心よりお待ち申し上げます。

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